English Premier League
Spanish La Liga
Bundesliga Jerman
Uefa Champions League
Redaksi: redaksi[at]detiksport.com
Informasi pemasangan iklan
Hubungi : sales[at]detik.com
Informasi pemasangan iklan
Hubungi : sales[at]detik.com
Share Ke Facebook
Kamis, 08 Maret 2012
Bielsa, 'Si Gila' yang Hidup untuk Sepakbola
0
Jakarta - Laga antara Manchester United vs Athletic Bilbao mungkin membuka mata banyak orang mengenai sosok Marcelo Bielsa. Banyak yang menyebutnya 'El Loco' alias 'Si Gila'. Sementara pemainnya menyebut, dia hidup untuk sepakbola.
Salah satu kata yang paling tepat untuk menggambarkan Bielsa adalah: teliti. Ya, seperti kebanyakan pelatih yang gila taktik dan gemar membuat pakem atau strategi yang tak lazim, Bielsa dikenal suka memperhatikan timnya--dan juga tim lawan tentunya--dengan rinci. Cerita umum mengenai dirinya adalah dia punya ribuan koleksi video sepakbola untuk disaksikan.
Saking telitinya, dia sampai harus mengetahui panjang dan lebar lapangan yang akan menjadi arena tempat timnya bermain atau prakiraan cuaca sebelum pertandingan. Andai prakiraan cuaca menyebut hujan bakal turun, maka ia akan melatih para pemainnya dalam kondisi lapangan basah. Tak heran kalau ia kemudian dijuluki 'Si Gila'.
Bielsa lama tidak menangani sebuah klub. Waktunya selama satu dekade terakhir banyak dihabiskan untuk membesut tim nasional negaranya sendiri, Argentina, dan Chile. Sebelum menjadi peracik taktik dan strategi untuk Athletic Bilbao, klub terakhir yang mempekerjakannya adalah Espanyol pada tahun 1998. Bilbao mendapatkan berkah ketika dia mengangguk setuju untuk menjadi pelatih.
Yang paling pertama terjadi adalah Bilbao harus beradaptasi dengan pakem Bielsa. Bagi Bielsa, bisa jadi ini bukan perkara mudah. Pertama, Bilbao punya kebijakan hanya memainkan pemain-pemain berdarah Basque sehingga Bielsa tak bisa membawa pemain yang benar-benar paham filosofi permainannya. Kedua, Bilbao adalah tim yang tidak terbiasa bermain bola-bola pendek dan memenangi ball possession.
Pada Piala Dunia 2010 lalu, taktik tersebut diperlihatkannya bersama Chile. Situs taktik Zonal Markingmenyebut, ia gemar memakai formasi 3-4-3 atau 3-3-1-3, yang mana ia praktikkan juga untuk Chile. Alexis Sanchez dkk. meraih dua kemenangan dalam fase grup, atas Honduras dan Swiss, sebelum akhirnya bertemu dengan Spanyol. Dalam laga tersebut, Chile kehilangan satu orang pemain setelah Marco Estrada dikartu merah. Namun, gilanya, Bielsa tetap ngotot bermain menyerang. Hasilnya, mereka kalah tipis 1-2.
Dengan mempraktikkan pola serupa kepada Bilbao, perjalanan Bielsa tak bisa dibilang mulus. Bielsa dan timnya sempat merasakan derita lima laga beruntun tanpa pernah meraih kemenangan di pekan-pekan awal La Liga. Kemenangan itu baru datang di bulan Oktober, ketika mereka bertandang ke markas Real Sociedad, di mana mereka unggul tipis 2-1. Cerita berlalu, dan kini Bilbao sudah duduk di posisi lima klasemen sementara.
Apa yang ditunjukkan Bilbao di Old Trafford, Jumat (9/3/2012) dinihari WIB, kurang lebih adalah pengejawantahan dari filosofi Bielsa. Los Leones bermain operan-operan pendek, memasang garis lini belakang tinggi sehingga posisi para bek sedikit lebih maju, dan melakukan tekanan di setiap sisi lapangan. Hasilnya? Bilbao tercatat memenangi ball possession hingga 55%, melepaskan 22 tembakan, dan 14 di antaranya berstatus on target. Beberapa di antaranya kemudian gagal lantaran David De Gea piawai dalam menepis bola.
Pada awal Oktober 2011 lalu, Michael Cox, penulis untuk Zonal Marking, juga pernah menyebut bahwa Iker Muniain akan menjadi salah satu kunci permainan Bielsa. Ini kemudian terlihat dalam laga melawan 'Setan Merah' tersebut. Ia juga menyinggung bagaimana kelugasan dan ke-serba-bisaan Oscar de Marcos dalam menghubungkan lini tengah dan belakang bakal menjadi keunggulan. Dalam laga melawan MU, Muniain dan De Marcos, bersama Fernando Llorente, masing-masing menyumbang satu gol dan entah berapa kali Muniain mengancam gawang De Gea.
Dengan segala kecermatan yang dimilikinya, wajar kalau kemudian para penggila taktik mengidolakannya. Bahkan Pep Guardiola pun pernah berdiskusi dengannya. Tak heran juga kalau kemudian julukan 'Si Gila' itu kian lekat dengannya. Intensnya sesi latihan para pemain Bilbao pun terdengar sampai keluar, bagaimana Bielsa kerap meneriaki pemainnya yang berbuat salah. Bilbao yang tadinya adalah tim yang gemar bermain bola panjang dimintanya untuk tidak lagi "takut terhadap bola". Guardiola pernah memaparkan Bilbao-nya Bielsa dengan kalimat demikian, "Mereka semua berlari naik. Turun. Naik lagi. Turun lagi! Mereka luar biasa."
Tapi, tak ada yang benar-benar tahu seperti apa rasanya ditangani oleh Bielsa sampai akhirnya Muniain mengungkapkannya. Pemaparan pemain berusia 19 tahun itu kemudian ditulis Sid Lowe, salah seorang kolumnis sepakbola asal Inggris yang berbasis di Spanyol, dalam tulisannya di Guardian.
Ketika ditanya apakah Bielsa segila seperti yang digambarkan orang-orang, Muniain menjawab, "Tidak. Dia lebih gila lagi."
Gelandang Bilbao, Javi Martinez, bahkan menggambarkannya dengan kata insane (sinting) ketika dirinya baru bisa meninggalkan lapangan latihan sampai menit-menit terakhir sesi. Sementara itu, Llorente mendeskripsikannya dengan kata-kata yang lebih berbau puitis, "Dia hidup untuk sepakbola."
( roz / krs )
Share Ke Facebook
Senin, 20 Februari 2012
Cara Mengatasi Lelah-Capek-Lesu-Pegal
0
Pernahkah Anda merasa mengapa Anda begitu mudah lelah / capek / lesu / pegal-pegal ?
Bisa jadi bukan kegiatan Anda yang terlalu berat dan membebani Anda tapi justru Andalah yang tidak bisa mengatur kondisi / kesehatan diri Anda sendiri.
Cobalah untuk mengatur diri Anda, mulai dari pola makan hingga tidur Anda agar lebih teratur dan membuat Anda tidak mudah lelah / capek / lesu / pegal-pegal meskipun dengan kegiatan sehari penuh.
Berikut ini adalah beberapa tips, trik, ataupun cara untuk mengatasi-menghadapi rasa capek / lelah / lesu maupun pegal-pegal .
-Atur pola makan Anda. Kebiasaan makan memainkan peran penting sebaik apa tubuh kita berfungsi pada setiap tingkatan.
-Sarapan...Penelitian menunjukkan seseorang yang sarapan akan merasa lebih baik, baik secara mental dan fisik daripada yang tidak sarapan.
-Makan setiap tiga sampai empat jam sekali. Dengan memakan tiga makanan dengan jumlah sedikit dan dua camilan sepanjang hari dapat menjaga kadar gula darah dan tingkat energi untuk tetap stabil sepanjang hari.
-Makanlah lebih banyak serat. Serat akan masuk ke dalam aliran darah Anda dengan lambat dan tenang, sehingga akan membuat energi Anda tetap terjaga.
-Berikan asupan omega-3 untuk otak Anda.
-Banyak minum. Air dapat meningkatkan fungsi utama darah dan cairan tubuh lainnya, dan bahkan dehidrasi ringan dapat menyebabkan darah mengental,membuat jantung memompa lebih keras sehingga menyebabkan kelelahan.
-Jagalah asupan kafein setelah sore hari. Jika asupan kafein terlalu banyak atau diminum pada sore atau malam hari, maka kualitas tidur Anda akan terganggu.
-Basuh muka Anda dengan air atau mandilah ketika Anda merasa stress.
-Berpakaianlah dengan pakaian yang bagus dan baik, agar image Anda tetap terjaga.
-Sangat membantu dengan berpakaian yang bagus dan berkaca, akan membuat perasaan Anda lebih baik.
-Buanglah kecemasan dan ketakutan Anda. Semakin Anda menyimpan kecemasan, maka semakin sulit untuk hidup tenang.
-Dengarkan musik. Mendengarkan musik merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk merubahbad mood, menurunkan tensi dan menambah energi.
-Buanglah iri hati dan dendam. Iri hati dan dendam akan berpengaruh pada pikiran dan tubuh Anda dan meningkatkan kecepatan jantung dan tekanan darah sehingga menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh dan kelelahan
-Ambilah nafas panjang. Konon, dengan banyak mengambil napas panjang saat menghadapi persoalan, dapat melancarkan peredaran darah dan membantu kita berpikir jernih.
-Lakukanlah sesuatu yang baik. Apapun hasilnya, yang penting Anda sudah berusaha dan selalu berpikir positif.
-Tidur atau beristirahatlah walaupun pekerjaan Anda banyak. Memberikan kesempatan tubuh Anda beristirahat, sambil mengumpulkan energi untuk menyelesaikan pekerjaan yang tersisisa.
-Kurangi nonton tv dan komputer setelah pukul 8 malam. Makin lama Anda terpapar cahaya, maka kadar melatonin dalam otak Anda yang berfungsi merangsang Anda untuk tidur semakin berkurang. Karena melatonin diproduksi pada saat cahaya gelap.
-Sembunyikanlah jam alarm Anda. Dengan melihat jam alarm Anda dan menghitung berapa lama waktu yang telah Anda habiskan untuk tidur akan membuat tidur malam Anda akan berkurang. Otak akan terjaga dan waspada dan mencegah Anda tidur terlalu lama
-Tempatkan hewan piaraan Anda ketika malam di tempat lain. Kebiasaan piaraan Anda, seperti mendengkur, sering berkeliaran, akan mengganggu tidur Anda.
-Kecilkan pemanas ruangan Anda ketika tidur. Untuk tidur malam yang baik, pastikan kamar Anda cukup dingin sehingga Anda akan memerlukan selimut tipis.
-Hindari alkohol sebelum tidur.
-Berolahragalah. Walaupun belum diketahui sebabnya, olahraga dapat membuat Anda tidur lebih cepat.
sumber: http://www.litbang.depkes.go.id/aktual/kliping/lelah231008.html
Share Ke Facebook
Minggu, 19 Februari 2012
Cara Mudah Agar Lemak Tak Menumpuk di Tubuh
0
Hanya dengan perubahan sederhana dalam rutinitas harian, akan dapat menjalankan metabolisme dengan baik, sehingga lemak tidak menumpuk. Kira-kira bagaimana cara untuk mengoptimalkan metabolisme agar lemak tidak menumpuk?
Berikut 9 cara untuk mengoptimalkan metabolisme agar lemak tidak menumpuk seperti dikutip dari Fitbie, Senin (20/2/2012) antara lain:
1. Makan telur untuk sarapan
Sebuah studi di Nutrition Research menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi telur saat sarapan, memiliki total kalori sehari lebih sedikit.
2. Banyak berdiri
Memperbanyak berdiri dalam aktivitas sehari-hari, seperti berdiri setiap kali membaca atau mengambil panggilan telepon di tempat kerja dapat mengoptimalkan metabolisme. Berdiri 1 1/2 kali lebih banyak membakar kalori daripada duduk.
3. Jangan makan di depan TV
Menurut studi yang dilakukan oleh peneliti dari University of Massachusetts, orang yang makan di depan TV kebanyakan mengambil 300 kalori lebih banyak.
4. Menimbang badan seminggu sekali
Menimbang badan seminggu sekali merupakan upaya mengontrol berat badan. Berdasarkan hasil penelitian yang dimuat dalam American College of Sports Medicine Health & Fitness Journal, para pelaku diet dapat sukses karena menimbang badan seminggu sekali.
5. Mengonsumsi satu buah apel
Sebaiknya saat makan siang, mengonsumsi satu buah apel, tetapi bukan jus apel. Mengunyah pemicu rasa kenyang, sehingga mungkin akan mengkonsumsi kalori hampir 15 persen lebih sedikit. Hal tersebut berdasarkan catatan yang diambil dari journal Appetite.
6. Memperbanyak konsumsi protein dan mengurangi karbohidrat
"Mengkonsumsi 55 gram whey protein sehari selama 23 minggu dapat mengurangi 4 kg berat badan daripada jika mendapatkan kalori dari karbohidrat," kata para ilmuwan USDA.
7. Mengerjakan pekerjaan rumah sendiri
"Orang yang tinggal tanpa pembantu atau sering mengerjakan pekerjaan rumah sendiri, seperti membersihkan rumah, tentunya memiliki aktivitas fisik yang lebih tinggi," kata peneliti dari Indiana University.
8. Tambahkan buncis untuk sup
Aduk setengah cangkir buncis ke dalam panci sup, hal ini merupakan taktik untuk melawan timbunan lemak 6 gram lebih banyak.
9. Minum susu skim
"Dengan meminum 2 1/2 cangkir susu skim saat siang hari setara dengan jus rendah kalori dan dapat menurunkan konsumsi kalori sebesar 8,5 persen," kata peneliti dari Australia
semoga sangat bermanfaat buat anda semua,.
Sumber:Adelia Ratnadita - detikHealth
Share Ke Facebook
Kamis, 02 Februari 2012
Makan Apa Sebelum Olahraga?
2
Sebagian orang percaya bahwa makan sesaat sebelum berolah raga dapat menimbulkan perasaan tak nyaman dan kram perut. Biasanya, kram perut terjadi, karena Anda mengkonsumsi makanan tinggi protein dan lemak, sebab bahan makanan jenis ini memerlukan waktu lama untuk dicerna.
Karena itu, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan ringan kaya karbohidrat (seperti roti bakar, kentang panggang, atau pasta dua atau tiga jam sebelum mulai berolah raga.
Karbohidrat (zat tepung dan berbagai jenis gula) merupakan sumber energi terpenting bagi otot yang sedang bekerja. Tubuh hanya dapat menyimpan karbohidrat dalam jumlah terbatas di hati dan otot sebagai glikogen. Setiap kali Anda berolah raga, cadangan glikogen Anda akan berkurang. Maka itu, sebaiknya jangan berolahraga dalam keadaan perut kosong
Sedangkan, setelah berolahraga, tingkat gizi makro tubuh berkurang dan syaraf otot membutuhkan penyegaran. Ini sebabkan makanan setelah olahraga merupakan makanan penting tiap hari untuk mereka yang ingin menambah berat tubuh. Selalu cobalah untuk makan dalam satu jam setelah olahraga untuk hasil optimal.
Dengan mengatur waktu asupan makanan dan minuman sesuai pola latihan, dan memilih diet seimbang tinggi karbohidrat, Anda dapat tetap aktif untuk waktu yang lebih lama, berolahraga lebih semangat, tidak mudah lelah, mengurangi risiko mengalami cedera, serta membuat tubuh lebih fit dan bugar.
Untuk menghindari kelelahan dan meningkatkan performa Anda saat berolahraga, sebaiknya Anda :
- Mengudap camilan kaya karbohidrat kurang lebih 2 jam sebelum berolah raga—misalnya sereal, buah segar, buah kering, yoghurt buah, susu, roti gandum atau sandwich.
- Mengganti cadangan glikogen dengan makanan tinggi karbohidrat setelah berolah raga (kira-kira 30-60 menit). Bisa langsung makan berat, seperti nasi, pasta, dan kentang, atau sekedar cemilan kaya karbohidrat seperti sereal sarapan pagi, pisang, roti, agar-agar, wafer sereal, jus, atau minuman berenergi.
Share Ke Facebook
kumpulan berbagai kata-kata gombal
0
ok saya punya kumpulan Kata Kata Gombal yang bisa kalian coba untuk cewek kalian dijamin dah pada klepek klepek, hehe. yup langsung aja deh kata kata gombalnya.
Kata Kata Gombal
"Jari kamu bagus ya,?kok bisa ? apalagi kalo ada jari aku di sela-selanya""Kita ke toko bunga yuk! | Mau beli apa? | Beli bibit cinta buat ditanam di hatimu""Udah makan neng? | Makan mah udah bang, tinggal jadi istri abang aja nih yang belom"
"segitiga pny 3 titik ujung…segiempat pny 4 titik ujung…aku harap rasa SAYANG qta sprti lingkaran yg tidak mempunyai titik akhir&tak berujung!!"
"Aku udah pernah jatuh dari jembatan..aku udah pernah jatuh dari tangga..Semuanya gak enak. Tapi ada satu jatuh yang paling enak, yaitu jatuh cinta sama kamu.."
"kopi ini pahit, tapi kalau minum sambil melihat dirimu, kopi ini terasa manis deh…"
"KOMPAS, BuletinSiang, Silet, Liputan 6, Detik, Antara, LintasBerita adalah berita SUPER BASI kabar darimu lah yang selalu kunanti.. "
"Ku akui aku takut akan ketinggian. Aku juga takut akan kegelapan. Aku takut kegagalan dan juga kematian. Tapi taukah kamu aku lebih takut kehilanganmu "
"Aq berdo'a semoga kamu ga lihat pelangi ??, Trus dia pasti nanya kenapa emangnya kenapa say?, trus ane jawab dech " Yaa..biar kamu ga nemuin jalan pulang ke kayangan....(cciiikkiiiccciiieeww...) "
"hei....Kamu itu temen macem apa sih? mang kanapa ?Teganya mencuri hatiku jadi aku ingat kamu selalu"
"Kalo keujanan bareng kamu, air hujan yg dingin pun terasa seperti air shower yg hangat"
"Senyum kamu kayak baking soda, bikin senyumku ikutan mengembang"
"Sejak kenal kamu, bawaanya pengen belajar terus deh. Belajar jadi yang terbaik buat kamu."
"Diliat dari garis wajah, jangankan aura-aura jahat, Aura Kasih aja kalah sama kecantikan kamu"
"Malem-malem gue sering bingung" "lah, bingung kenapa?" "Kalo tiap gue liat bintang, kaya lg liat wajah loe. Sama-sama indah."
"Aku udah pernah jatuh dari jembatan..aku udah pernah jatuh dari tangga..Semuanya gak enak. Tapi ada satu jatuh yang paling enak, yaitu jatuh cinta sama kamu.."
"Aku tahu satu jam itu 60 menit dan satu menit itu 60 detik. Tapi aku gak pernah tahu kalau satu detik tanpa kamu itu seperti seumur hidup.. "
"kopi ini pahit, tapi kalau minum sambil melihat dirimu, kopi ini terasa manis deh…"
"Dalam Sayur Ada Kaldu…Relung Hatiku Tersirat Rindu..
Bukan Maksudku Tuk Bilang I Miss You…Ataupun Bilang I Love You…
Aku cuman mau bilang..Sebelum Tidur Pipis Dulu…"
"KOMPAS, BuletinSiang, Silet, Liputan 6, Detik, Antara, LintasBerita adalah berita SUPER BASI kabar darimu lah yang selalu kunanti.. "
"ada 3 hal yang paling aku suka di muka bumi ini.
Matahari, bintang, dan kamu...
Matahari untuk siang hari...
BIntang untuk malam hari...
Dan Kamu untuk selamanya... "
"Ku akui aku takut akan ketinggian. Aku juga takut akan kegelapan. Aku takut kegagalan dan juga kematian. Tapi taukah kamu aku lebih takut kehilanganmu "
"Sayang selandang kamu belum dibalikin sama Si Jaka Tarub..??, Trus dia pasti nanya kenapa emangnya?, trus ane jawab dech " kok kamu belum pulang2 ke Kayangan....(priiikkiiitiiieeww...)"
"Aq berdo'a semoga kamu ga lihat pelangi ??, Trus dia pasti nanya kenapa emangnya kenapa say?, trus ane jawab dech " Yaa..biar kamu ga nemuin jalan pulang ke kayangan....(cciiikkiiiccciiieeww...) "
"aku gak berani ngeliat mata kamu, karna gara-gara mata kamu yg indah aku jadi jatuh cinta ama kamu !!"
"hei....Kamu itu temen macem apa sih? mang kanapa ?Teganya mencuri hatiku jadi aku ingat kamu selalu"
"Mau jadi TTMku gak? Teman Tapi Menikah"
"Kalo keujanan bareng kamu, air hujan yg dingin pun terasa seperti air shower yg hangat"
"Panas setahun dihapus hujan sehari. Jomblo setahun dihapus kamu sehari"
"Senyum kamu kayak baking soda, bikin senyumku ikutan mengembang"
"Sejak kenal kamu, yang aku tau cuma 1 musim. Musim rindu"
"Sejak kenal kamu, bawaanya pengen belajar terus deh. Belajar jadi yang terbaik buat kamu."
"Temenin aku ke rumah sakit yuk, hati aku ilang nih. | Kok bisa? | Diambil kamu."
"Diliat dari garis wajah, jangankan aura-aura jahat, Aura Kasih aja kalah sama kecantikan kamu"
"heh.. kamu kalau cantik kira - kira dong | kenapa mas? | masa aku sampek gak bisa tidur gara gara mikirin kecantikanmu"
"Malem-malem gue sering bingung" "lah, bingung kenapa?" "Kalo tiap gue liat bintang, kaya lg liat wajah loe. Sama-sama indah."
"Aku rela ikut lomba lari keliling dunia, asalkan kamu yang jadi garis finish-nya ""Nyalain bluetoothnya dong" "buat apa?" "Gue mau transfer hati gue ke loe"
"Kamu tau nggak ada yang lebih indah & lebih bersinar ketimbang bintang?" "Hah? Emang ada?" "Ada, Kamu""Ayah kamu pemulung ya ? | kok tau ? | karena kamu sudah mengumpulkan cinta dihati aku"
"Pulsa aku berkurang tiap sms kamu, tp kok cinta nya nambah terus ya?"
"Meskipun SMS sering pending2, cinta aku ke kamu ga akan pending!"
"Meskipun SMS sering pending2, cinta aku ke kamu ga akan pending!"
"Ayah kamu pemulung ya ? | kok tau ? | karena kamu sudah mengumpulkan cinta dihati aku"
"Kamu tau nggak tadi malem aku mimpi nyasar kemana?" "Kemana?" "Kehatimu"
"Mau donwload & upload ah" "Aciye, mau download & upload apa emg?" "Download hati kamu & upload rasa sayang aku"
"Kamu tau nggak tadi malem aku mimpi nyasar kemana?" "Kemana?" "Kehatimu"
"Parkir di Mall itu pasti bayar, kalau parkir cinta dihati kamu, GRATIS kan? "
"Mau donwload & upload ah" "Aciye, mau download & upload apa emg?" "Download hati kamu & upload rasa sayang aku"
Kata Kata Gombal
haha, gimana bro Kata Kata Gombalnya? pasti deh cewek kalian pada klepek klepek,hehe. ya itulah Kata Kata Gombal yang dari saya. jika kalian suka Tulisan ini jangan lupa like tombol facebook dibawah ya karena Kata Kata Gombal ini bakalan saya update Terus. dan pastinya lebih keren dan lucu. salam Yooman.
Share Ke Facebook
CARA MENGATASI KEGALAUAN
0
Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi kegalauan, mungkin kamu lagi galau karena si doi, atau karena ada masalah di sekolah, tugas, dimarahin guru, berantem ama teman atau ternyata cowok/cewek inceran elo yg elo suka ternyata enggak suka sama lo :p piece broo, becanda yg barusan ._.v
1. Stop nyalahin diri lo sendiri. Nyalahin diri sendiri bakalan bikin lo terus bimbang dan tambah DOWN
2. Berfikirlah kaya gini, semua hal ini terjadi karena lo akan ujian kenaikan tingkat, lo harus yakin Tuhan memberimu ujian karena lo pantes buat dapetin kelas yang lebih tinggi dari sebelumya. Dan inget Tuhan ngga mungkin ngasih cobaan ke elo yg elo ngga mampu buat ngatasinya. Tuhan ngasih cobaan ke kita itu berarti Tuhan sayang ke kita O:)
3. Hadapi semuanya dengan tenang, positive thinking, dan tersenyum. Ini bakalan bikin lo lebih relax dan sadar bahwa masalah yang lo adepin ngga seberat yang lo bayangin.
4. Hadapi yang bakalan terjadi bukan ngehindarin apa yang lo takutin. Hadapi ngga selalu berdampak negative kok, kebanyakan malah bedampak positive, tapi kalo menghindari itu pasti malah bikin lo kalah dari segi mental.
5. Temuin kedamaian melalui pendekatan dengan Tuhan. Curhatlah dengan Tuhan, keluarin semua unek2 lo tentang apa yang lo rasain
6. Selalu ngrasa kalo lo beruntung, biar lo bisa tetep bersyukur atas semua berkah Tuhan.
7. Nikmatin hidup lo dengan berbagai kegiatan yang positif dan berguna
8. Dengerin lagu yang elo suka
9. Sering2 kumpul sm temen, banyakin sharing, curhat sm temen2 lo, mereka mungkin bisa ngasih solusi (y)
10. Oiyaa ibadah lo banyakin, yakin deh Tuhan pasti nolong lo O:)
sekian dan terimakasihh, moga bermanfaat bagi yg lagi galau..
sumber : http://blogsoalcinta.blogspot.com
Share Ke Facebook
Langganan:
Postingan (Atom)
